Allena-Menti (il corso)

Allena-Menti (il corso)


quando: giovedì 31 Ottobre
orario: 20:30 - 22:30
città: Genova


con Marco Arscone
psicologo psicoterapeuta

Una nuova proposta di Mindfulness Experience: Allena-menti.
La mindfulness ci fornisce un supporto di base per recuperare le energie dopo una situazione di stress e ci aiuta a prepararci ad un nuovo stress riorganizzati. Allena-menti parte da questo punto e allena la mente a stare nello stress trovando il modo convogliare le energie in maniera funzionale ad affrontare le situazioni.
Nelle situazioni di stress infatti è fondamentale la fase di recupero e ripartire organizzando al meglio le nostre risorse per fronteggiare una nuova situazione stressante. Il modo in cui attiviamo le risorse è il focus degli Allena-menti. Impariamo a conoscere e a gestire meglio consapevolemente il rilassamento e la riattivazione.

Allena-Menti è un percorso di allenamento a gestire le situazioni complesse della vita quotidiana.
Il nostro cervello ha la capacità di adattarsi alle situazioni sia reagendo che agendo volontariamente. Ogni qualvolta agiamo volontariamente siamo consapevoli di quello che facciamo, altre volte semplicemente reagiamo a degli stimoli.
Allena-menti ci consente di diventare più consapevoli delle nostre reazioni istintive, allenarle per imparare a gestire le diverse situazioni.
La metodologia mette insieme in un unico allenamento tecniche di Mindfulness e tecniche utilizzate nell’allenamento degli sportivi che devono allenarsi a reagire a specifiche situazioni. Allena-menti porta queste metodologie nella vita quotidiana, preparandoci alla gestione delle situazioni complesse e stressanti, imparando a gestire le risposte in modo consapevole.
Vengono presentate un’alternanza di tecniche di mindfulness e di tecniche per migliorare la circolazione delle informazioni significanti a livello corticale e sottocorticale, combinando attività di coordinazione motoria, stimolazione visiva e sollecitazione cognitiva. Questo tipo di attività proposta gradualmente può favorire la creazione di nuove connessioni sintetiche che consentono il miglioramento delle funzioni motorie e cognitive.

quando:

giovedì 31 ottobre
giovedì 14 novembre
giovedì 28 novembre
giovedì 12 dicembre

dove:
Via Fiasella 4/1 – Genova

orario: 20.30 -22

costo
15€ + IVA singolo incontro
50 € + IVA 4 incontri

 

Per informazioni e prenotazione:
Marco Arscone
info@mindfulnessgenova.it

per iscriverti agli allena-menti compila la form

 

come arrivare

Mappa non disponibile

Luogo
Mindfulness Experience

tipologia evento

Psicologia in Liguria - tel. 3492802377 - redazione@psicologiainliguria.it